冠諺

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偷偷的給它打光...
偷偷的在冰箱前...
為何要偷偷的...
因為不想吵起所有家人...




我才躺下去10分鐘
肚子又再亂叫了超級不舒服
為什麼要那麼痛苦的減3公斤
還不是為了比賽...



真的好餓
所以偷偷的起來看看冰箱有啥吧

草莓耶~~



它救我的肚子
ㄧ次吃了1X顆
有總安全感了...
我洗了好多喔











真的是好吃啦



沒想到最後是草莓舊了我
讓我沒有吃泡麵

謝謝優草莓 






又起來偷增文了
手很有勁的Fu


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聽說草莓對生體很健康喔
來看以下的說明 :


草莓獨有的酚類(Phenols)成分，使其成為一種強心、抗發炎、抗癌「三合一」的好水果。草莓這種抗發炎成分可以緩解COX酵素的活性而減輕疼痛；這和非類固醇抗發炎藥物阿斯匹靈或Ibuprofen以阻礙這種酵素的作用而減輕疼痛是一樣的。包括風濕性關節炎、骨關節炎、氣喘、動脈硬化症及癌症，都是因為發炎所引起，草莓正可作為一種天然藥物，可以取代COX抑制劑，避免這類藥物可能導致的腸道出血副作用。

草莓所含的鞣花單寧酸(ellagitannin)可以降低癌症的死亡率，在一項以美國新澤西州1271名老年人為對象的實驗中，那些吃最多草莓的人，比起較少吃草莓甚至不吃草莓的人，癌症的死亡率整整減少了三倍之多。這項研究同時測試了八種水果，結果草莓降低癌症死亡率的效率位居第一。


可預防老年癡呆症

在多項動物實驗中，研究人員也發現，草莓可以對抗大腦受氧化壓力影響而避免老年癡呆症，而餵食老化中的老鼠吃富含草莓的飲食，可以同時強化其學習能力和運動技能。

就其他營養素來看，草莓含有超優的維他命C、K和膳食纖維，以及錳、維他命B1、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命H及葉酸.。

草莓：富含維生素C、鉀及水溶性纖維，例如果膠，可以降低血膽固醇濃度及高血壓的罹患率。

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好吃的喔自己煮的


練習玩回到家的時候
媽媽就叫我去弄金瓜(請用台語說)
然後我就先去洗它...
媽媽的一部一部的教
慢慢的跟我說煮菜的方式
真的滿容易的~~




然後媽媽教說出他以前煮飯的成等等
她說16歲開始煮飯了
煮到了現在
只能說很強很耐超



講太多了
差點把金瓜弄爛了


哈哈~誰說只有女生可以into
男生也可以的喔


我想學媽媽做菜的原因很簡單
1. 自己試著這菜
2.打破別人對男人印象
3.不需要一直出去買一餐共150那每次的150...
4.未來可以煮給別人
5.絕對不要被貼上"只會運動不會做事的人"










下次要來煮魚 ^^

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好久沒有打文章
好久沒有看到MU很久沒有吃珍奶了
滿想傳ㄧ封去關心別人



但被ㄧ句話打敗了...
" 秘密 " 
壹種個就是尷尬
但不錯



這2天肚子就是不舒服
今天沒有去練習
去看醫生讓醫生看我三下
醫生說 : 腸子還有12指腸發炎了
很無言
超無言
沒有吃啥ㄚ為甚麼會這樣???....
害我整天沒精神ㄧ直想睡覺
又不能揪起來保暖因為揪起來就會痛
我又開始吃藥了....



都在家休息
但沒有閑著喔
因為我還是在做循環
還是要訓練



趁老師還沒有開始要檢查毛的時候
來搞搞毛
雖然痘痘還是沒有全消掉
可是有變好喔希望那些ㄧ點點紅點可以快點消失
跟羊正妹ㄧ樣白
好羨慕妳喔



到底什麼是"型男" ??
我完全不懂
誰要幫我解讀"型男"的定義
X D
為什麼女生喜歡型男阿?!
雖然沒有想把自己變型男
因為很怪但我很想知道啥是型男拉



對了! 別人沒說自己沒啥發現 !
今天發現一件事情
隔壁班的一個女生超級有種吸引別人的感覺
重點是在眼睛!!
那種自信那種眼神一種個就很正的Fu
哈哈哈哈
早阿~王姊



哈哈哈
好久沒有去多項看那些小毛頭了
還有那些有熟女的吳
還有我的超級好兄弟MU哥~
MU哥~~
小弟想妳喔






我正在計劃明天的行程....

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看到爸媽這樣好傷心,不知道要位哪邊講話
每次都是小小的事情引起的,他們的真的好幼稚
我只希望他們能越吵越愛....




今天早上運動完9點42分回到家
突然爸爸醒來就說要去工作
超級賭爛賭爛
因為我星期日的計畫被壞了
計畫
1.去一中吃冰
2.去一中看書
3.去一中看妹
4.去一中放鬆
5.去一中買雜物
6.去一中認識別人
7.搭車回家
8.跟老友去聊的開心
9.珍奶喝3杯




還是沒辦法為了生活為了錢為了幫媽媽減輕負擔
再多的不爽無奈還去跟爸爸去
爸爸就問: 哥哥嘞?
媽媽就說: 他要做他的東西




我心裡就狂罵,每次他都逃避每次都抱怨我真的好不公平
難到哥哥都沒想過嗎?
誰花錢花的比較兇
誰3不50就跟爸媽要錢
誰工作時都狂抱怨
誰動不就罷工
還是不都自己(哥哥)在那逃避不面對...
不爽啦!!



算了
每次哥哥不做我都會想" 吃虧就是佔便宜 "
還有為了老媽....
我就去跟去了....




哈哈每次跟爸爸去工作都好晚回家
哈哈工作就是這樣早出挽回吧
媽嗎今天就很失落無奈的說: 沒辦法改變別人就改變自己,好好的去打好好的去拼...
我哽咽了...


我頓時不知道要說甚麼
只用無言來回應
媽媽真的辛苦了
老爸老媽我






我會挺你媽嗎的,媽不要難過了...
在等一下下,在等一下就可以可以了...





哽咽...
我要更努力
我也想去找假日工打工賺錢
我就可以自己用不需要一直跟爸媽拿錢了
我要去打工拉!
我寧願笨笨的去飲料店打工,賺那一點點的錢
也不要每次都去做都被罵的很難聽



我會長大的

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刺激好大
去微笑運動品店看了三下....
意思要好好打比賽好好冷靜....


每一雙都好貴

每一件都好牌

每一牌都好癢


被85度的拿鐵珍珠洗禮之後,口中越來越香了

有人問 " 為甚麼台灣第一味都是正妹 ? " (阿家問)

好尷尬....

好尷尬....



人有時就因該用物品來刺激 ....





最近種覺得還要再進步,還要再有自己東西

這樣才可以

不僅是身體上的強迫,也要心理上的放鬆

我就可以更進步

要多微笑多無俚頭多嘴殘

世界上最的事物,是人臉上的微笑.....

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謝謝老人聽我說話 , 讓我舒服了許多
也許那些話對老人來說 ,  可能是小蛋糕....
但 , 我喜歡說話說給喜歡聽我說話的人.... 


"老沉忠厚 "不適合我吧


今天講完話
真的有放下一些些的壓力
感覺有人幫我分擔了
那些時頭滿重的


謝謝老人
謝謝老人的聆聽


舒服
舒服的



今天下午的練習
雖然有累
可是很有攻擊很有活力非常有爽到
我想爽過頭了
右腳扭到了,瘀青好大了



還有重量開始變重了
握推已經2邊10Kg槓5Kg = 25Kg
腳也慢慢的有了變化



要把上半身練壯
腿要練飽
科科~~~~第2個得易技要練出來了 ( 加油 
增進自己的攻擊波數
趴趴趴~~~趴趴~~趴趴  X D



3000千公尺超場400
終於突破了自我13"08
下次要跑12分" X X
加油 !!!



英文也進入2500~4000單字
我要背完它
每天10個一定可以進步的
學測也就不回亂瞎猜
猜也是種運氣



耶  錢下來了總共1萬3千多一點點
我要當土匪跟爸拿4千買戰袍了....
空手道對打的戰袍






今天看見媽媽有的微笑了....
媽辛苦了....

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沒心了....





1. 楓之谷卡在136等練不上去,沒有裝備怪好難打

攻擊比一般的刀賊還低 , 我要打龍王啦  我要戴龍鏈拉

快點有人帶我練等啦....

我的楓之谷要怎摸走阿....

不知道怎麼練了 ???







2. FreeStyle不會搶籃板球了, 2分線只有42%的進球率 , 還有一直被撞倒

一定要有點數衣服才會贏嗎 ?  

一值害隊友輸

不知道怎麼玩 ??






3 . 惡靈古堡5突然又不能玩了 = = 
     我要疆屍~~~~






4. 玩紅色警戒3一直被日本人打 , 又狂被盟軍電






5. PC刀劍可以用外掛 變的好無趣了 = ="

攻擊力調1萬 趴趴趴  怪物全掛

MP調破萬  趴趴趴趴x N (連計) 決對必命








好無心喔遊戲

想去玩真實的Will








變懶了 , 懶的打文章了.....

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11月的時候漸漸的起起伏伏

不知道位了甚麼又開始了....

自從再次遇見了你 , 知道了妳的事情

每天都在亂想 , 想幫你解決 , 也在猶豫要不要玩" 臉書 "



最近都沒有啥咪精神

常常覺得都沒力沒力 , 又沒得H1N1

也吃的不錯阿

有菜有肉有湯怎麼吃不好 !?

都吃飽飽的 , 健康啦

是睡不夠嗎 ? 都12點前睡覺 , 還很難6點起來....





今天星期四回到館練習

沒力沒利沒慾望 , 又手只有不舒服一直沒力 , 是重量做太多嗎?

還是心理作祟 , 好像好像有事情 , 心中還有一個為放下的小石頭....

哀毆毆不喜歡這樣的練習啦





這幾天心情不美 , 希望快點有太陽出現 , 能從雲中照在我臉上,體會以前的活力.....










還是來個哈哈哈哈哈哈哈哈

前幾天在 you to ㄅ  上看見一首歌



我超喜歡 , ......

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今天考完試了 , 也在多向讀了3天的書書 , 奶類的飲料也喝了3天

回家的了 , 也放鬆了 , 到處晃晃喔




一回家我就吃香亂噴的飯

然後就去洗澡了

挖勒~~~~

水溫好像快有5X度 , 但身體感覺才3X度而已

還是好冷喔~~~~~~



我就與阿家去85度買

拿鐵奶茶珍珠  50$   真的比珍奶還好喝 

然後Taiwan 第一味買  珍奶胚芽     (又沒又珍奶了)

ㄎㄎ~~胚芽也不錯喔 謝謝喔 ~~~



就是夜市晃了一圈

買臭臭臭臭豆ㄈㄨˊ臭臭~~

一辣一不辣




我們去松青逛~~~~~

看到 !!!






第一次看到那麼大的布丁

好爽喔

79$ 有貴可是直得喔





往後有需要可以.....







回家 

今天滿蝦的晚上混過了


The  end

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