暑假得時候我們就進去體能訓練班了

就開始都天天跑

2000公呎

3000公呎

5000公呎

跑的很賭爛....

可是...

不一樣了喔 !

我2000以經到8~9分了

3000以經可以14分

5000以經能拼26分

 

我一直以為一直跑

一直跑沒有啥用

 

可是我錯了

我的肺活量有大大的變化

 

今天與潘跑步的時候我發現

我的呼吸有比幾前流暢

 

以前只跑依下就很累很喘

現在不會很喘了 !

 

抄有用真的有差喔 !

 

 

 

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