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大家好,我叫程冠諺,居然被叫冠C,到底ヽ(‘ー`)ノ








大家好,我叫程冠諺,居然被叫冠C,到底ヽ(‘ー`)ノ

最舒服時往往都是痛苦的開始,重量訓練後最忌諱不收操不伸展不拉筋,

因為如果不收不伸不拉會讓大量乳酸堆積,導致肌肉酸痛,重量訓練後肌肉會變硬,

所以必須伸展與拉筋,把肌肉展開增加肌肉延展性,我享受痛苦的按摩,用按摩減輕身體壓力,更減輕腳傷的不愉悅,

謝謝長恩學弟你的超級攻勢,ㄍㄞㄍㄞ叫不是我的專長。





台體大加油。長億加油。空手道加油。








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